药膳养生食谱有哪些权衡

药膳养生食谱有哪些

文章导读 我们现在已经越来越讲究养生了，现在有些女性，脸色看起来不是非常的健康，甚至有些女性的皮肤看起来非常的滑，其实女性健康的脸色，应该看起来是白里透红的，而且非常的有光泽，但是现在大部分的女性都是脸色比较苍白，或者暗黄的，这个时候女性也想办法要调理好自己的脸色，对一些药膳来吃，这是非常好的调理方法。

脸色苍白调理药膳

1、蜜汁花生枣汤

材料：花生，红枣，蜂蜜

取适量红枣喝花生，二者先用温水泡一下，然后倒入锅中，加适量清水，用小火煮到熟软，再调入一些蜂蜜即可。

功效：花生衣具有补血的功效，花生肉具有润肤护肤的功效，加上红枣具有补气的功效，这款药膳能补气养血，面色苍白患者吃后能面色红润。

桂圆归枣粥

材料：红枣，桂圆，当归，红糖，糯米

做法：当归加水煎汁，去渣取汁，糯米洗净，倒入锅里，倒入煎好的药汁，加红枣，煮成粥，加红糖搅拌均匀即可。

功效：润肤护肤，养气补血，很适合气血亏损的人服用，能改善脸色苍白情况，另外，经常会失眠、多梦、身体瘦弱的人也是适合使用。

脸色暗黄调理药膳

1、银耳樱桃羹

材料：樱桃30克，银耳50克，冰糖，桂花

做法：银耳泡发洗净撕小朵，锅加水，倒入冰糖，溶化后倒入银耳，先煮10分钟，然后加入桂花、樱桃，再次煮沸即可。

功效：美容养颜，嫩白肌肤，补气养血。

红枣菊花粥

材料：菊花，红枣，粳米

突破万难 做法：菊花、红枣、粳米洗净，锅加水，倒入所以材料，煮粥，煮到粘稠时加入红糖调味即可。

功效：清肝明目，健脾补血，经常食用能够让你的肌肤变红润，美容养颜，预防疾病。

女性现在平常的时候也可以用玫瑰来泡水喝，或者是直接用玫瑰来炖粥，再加入一些薏仁和大枣，就可以很好的帮助女性恢复白净红润的肤色，你死的时候女性要调整好自己的生活习惯，生活习惯不好也会让脸色变得暗黄和苍白。