女生吃什么水果能长高

　　长高，其实现在很多人都不是很满意自己的身高，希望自己能再高点，尤其是女生那其实很多人都会选择吃药啊、穿一些所谓的能让人长高的鞋子，其实，还是通过饮食比较靠谱女生吃什么水果能长高呢接下来为你揭晓：

　　女生吃什么水果能长高

　　一、米汤炖鸡

　　⒈材料

　　三黄鸡0.5只，淘米水几碗，料酒1小碗，姜数片，盐适量

　　⒉做法

　　⑴三黄鸡切块;

　　⑵.淘米水放沙锅烧开，加入三黄鸡，姜片，料酒，中火烧开，转小火炖至鸡肉软熟;

　　⑵出锅前放适量盐调味即可

　　二、猪骨炖玉米汤

　　⒈材料

　　猪龙骨块250g，胡萝卜块100g，玉米棒块100g，枸杞1g，葱姜蒜60g，鲜汤料包60g

　　⒉做法

　　⑴把猪杂骨冷水下锅加料酒烧开2分钟后倒出,再用清水清洗干净;

　　⑵把清洗干净的猪杂骨放高压锅里添足约1200克的水、加入胡萝卜块、玉米根须去干净、枸杞、50g料酒(约三汤匙)，葱姜;

　　⑶上火压15分钟就可以了，根据个人口味加入鲜汤料包

　　三、生鱼炖羊汤

　　⒈材料

　　用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克

　　⒉做法

　　⑴羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用

　　⑵净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油

　　⑶将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成

　　四、番茄黄豆

　　⒈食材

　　1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

　　⒉做法

　　(1)准备好所有的食材

　　(2)黄豆提前泡发8个小时以上

　　(3)西红柿开水烫一下

　　(4)然后去皮切丁

　　(5)炒锅加热放入番茄片刻

　　(6)然后加入番茄酱继续翻炒

　　(7)加入适量的清水煮上5分钟

　　(8)然后用搅拌器把西红柿打碎

　　(9)倒入泡发的黄豆

　　(10)大火煮开小火炖煮1个小时

　　(11)加入盐

　　(12)加入糖调味

　　(13)收浓汁即好

　　五、黑芝麻核桃粥

　　⒈食材

　　30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖

　　⒉做法

　　(1)大米和糯米用清水浸泡10分钟

　　(2)锅中水烧开放入大米和糯米

　　(3)大火煮开，加盖小火炖煮

　　(4)核桃芝麻炒香

　　(5)然后用蒜臼捣碎

　　(6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化

　　(7)再放入黑芝麻和核桃仁

　　(8)搅拌均匀煮上2分钟关火

　　六、猪骨菠菜汤

　　制作方法

　　取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好

　　女生吃什么水果能长高上述的这篇文章给了我们大家六种食谱，我们可以通过这六种食谱改善此外，长高这种事情是急不得的，所以大家不要觉得一定要快速长高，这是不科学的，希望，大家通过注意饮食能慢慢改善自己