清火吃什么水果

　　很多人工作压力大，生活不规律，很容易出现火气旺，上火的症状，这就很令人心烦了很多人都知道水果营养价值高，补水，自然也能够起到降火的作用那么，清火吃什么水果好呢下面就介绍了不少，我们一起来看看吧

　　清火吃什么水果

　　一、梨

　　梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了

　　吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳

　　二、山竹

　　山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了

　　三、火龙果

　　火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果

　　四、柚子

　　柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果

　　五、西瓜

　　下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏

　　六、草莓

　　草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火

　　七、西红柿

　　番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳未成熟青色的不能吃

　　八、香蕉

　　一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺

　　九、葡萄

　　葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果

　　一般来说，夏天的水果多属于寒凉性的，我们就吃这些寒凉水果来解燥热，注意千万不可过量食用

　　所以说，清火吃什么水果答案非常简单，就是一些很常见的水果，比如说梨子、山竹、火龙果等等，都是滋味甘甜，水分充足的好选择，多吃这些一定能够解燥降火，还有很多其他的好处所以有这方面问题困扰的朋友可以多多尝试