产后可以吃什么水果

产后是最虚弱的时候，不能吃凉性食物，这种想法没有错，可是很多人却以为产妇不能吃水果，其实这是错误的，专家指出，水果当中含有大量的维生素和营养物质，不吃水果会导致营养失衡，当然有些凉性水果还是尽量不要吃的，下面就为大家介绍一下，产后可以吃什么水果

一、产后可以吃什么水果

1、奇异果

所谓的奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一个为宜

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用产后虚寒，不妨以此为补品

榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火榴连与山竹一起食用的话，还可以平定榴连的热性但是，对于剖腹产的女性会容易引起小肠粘黏，所以剖腹产的产妇不可以吃哦

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的

4、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一种水果木瓜的功效有很多，它可以降压、解毒，还可以消肿驱虫，还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥等等木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方我国自古就有用木瓜来催乳的传统

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平有清热解毒、生津止渴之效孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明

6、葡萄

味甘酸，性平有补气血、强筋骨、利小便的功效因其含铁量较高，所以可补血制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品

7、菠萝

味甘酸，性平产于广东、广西一带有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复

8、香蕉

味甘、性寒有清热、润肠的功效产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好

产后可以吃什么水果，大家都清楚了吗大家不要受传统观念的影响，要适当地吃些水果，产妇在产后，需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，所以饮食要多样化，只有营养均衡了，才能为宝宝提供更充足的乳汁，提高自身的免疫力

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