吃桂圆改善精神萎靡记忆力差

吃桂圆改善精神萎靡 记忆力差

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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龙眼俗名“龙目、圆眼、益智、亚荔枝、荔枝奴、骊珠、燕卵、蜜脾、鲛泪、川弹子”始载于战国时期《神农本草经》、明代《本草纲目》等古代文献《神农本草经》提到龙眼肉主五脏邪气，安志厌食久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明一名益智生山谷明代李时珍有云：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良

龙眼肉味甘、性温入心、脾二经，无毒不热不寒，和平可贵，其助心生智也

几千年前古人就认识到龙眼肉具有丰富的营养成分和保健作用，古时人民普遍应用龙眼肉食疗头痛眩晕，而有益智聪脑的功效如古方“归脾汤”就是用于思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸的良方其中就有龙眼肉，配伍酸枣仁、黄芪、白术、茯神、大枣等成为应用千年经久不衰的治疗气血虚衰的有效良方

改善头疼头晕

现代人工作或学习压力越来越大，生活节奏加快，加上夜生活丰富，精力消耗过大

不少人精力不支，出现身心疲倦、浑身乏力、面容憔悴、精神萎靡等诸多亚健康症状除了加强自身的体育锻炼外，还应注意饮食的营养，注重食药养生，以提高身体素质龙眼肉是食药两用保健佳品，即可单独食用，又可用以炖瘦肉或鸡肉食用，可起到治疗和改善头痛头晕及精神不佳的效果亦可根据自身需要，配伍相适应的药煲汤服用以下两个方子，值得一试

补血安神汤：龙眼肉15克、莲子和芡实各20克，用水熬煮直至莲子煮烂功效：健脑安神、益脾养血可用于记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症状的调理，还可用于夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳

益气养血汤：龙眼肉、当归、枸杞子各15克，鸡肉250克，文火共炖，吃肉饮汤功效：用于年老气血虚弱，产后体虚乏力，营养不良引起的贫血等症

补心脾养气血

桂圆性味甘温，能补心脾，养气血，适合偏寒凉体质的人食用

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