純牛奶營養價值有哪些純牛奶營養價值詳解

在日常生活中，我们每个人都应该增加营养纯奶营养价值高，它含有我们身体所需的很多营养，含有丰富的蛋白质和钙质新的研究发现，养成喝牛奶的习惯可以很好地预防老年痴呆症多喝牛奶，可補充身體所需的營養，有利于健康

牛奶的营养价值 牛奶富含多种营养物质，它含有优质的蛋白质以及丰富的脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、卵磷脂等牛奶脂肪颗粒小，呈高度乳化状态，易于消化吸收，而且胆固醇含量少，对中老年人、女性尤为适宜 牛奶中钙的含量丰富，能促进儿童的骨骼发育，减少老年人骨质疏松症的发生率同时，牛奶中存在多种免疫球蛋白，能增加人体抗病能力喝牛奶还能促进睡眠安稳，牛奶中的锌、钙、卵磷脂等可大大促进大脑细胞的发育，提高记忆力牛奶还能消炎，以及润泽肌肤，经常饮用可使皮肤光滑、白嫩、富有弹性

纯牛奶的功效与作用 纯牛奶营养价值高之外，它的功效与作用也是非同一般的，下面来详细介绍 镇静安眠 牛奶中含有可以抑制神经兴奋的成分，有镇静安神的功效，当人们心烦意乱的时候，喝一大杯牛奶，可以有效缓解这种焦躁不安的情绪失眠或睡眠质量差的人群，临睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠质量 补充营养 牛奶是日常生活中的必备饮品，其营养含量较为丰富，长期饮用，可补充人体生长发育必需的营养成分，对强健身体有较好的帮助

预防肿瘤 牛奶中含有一种特殊物质，可以有效破坏人体内的自由基，该物质可以迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用 不仅如此，牛奶中的钙质能在肠道内破坏致癌物质，促其排出体外牛奶中所含的多种维生素和矿物质，对胃肠道癌症也有一定的预防作用 美容养颜 牛奶是非常典型的高蛋白食品，也是众所周知的美自护肤佳品牛奶中的乳清蛋白可以减轻面部皱纹长期食用牛奶，可以使皮肤柔嫩光滑，白皙莹润牛奶的美容功效现已被广泛应用于美容护肤产品中，其养颜美肤效果非常显著

纯奶的选购与储存 看外观：新鲜散装的牛奶加热后，将其放置一会儿，表面会浮起一层油皮如果牛奶变质了，会出现凝固结块现象 看颜色：纯牛奶呈现乳白色 闻味道：新鲜的纯牛奶应该有股淡淡的乳香味，口感绵软自然如果牛奶的乳香味过于浓重，可能是添加了添加剂造成的 对于牛奶，尽量随买随饮，牛奶开封后，应尽快饮完如果一次无法全部喝完，可以放到冰箱冷藏室暂为保存