芒果山楂糯米粥

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

芒果山楂糯米粥

材料：芒果、山楂片各30克，糯米100克

调味料：葱花少许，红糖5克

芒果山楂糯米粥的做法

1、糯米洗净，放入清水中浸泡；芒果切开，取果肉切块；山楂片洗净。

2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

3、放入芒果、山楂煮至粥将成，放入红糖调匀，撒上葱花即可。

适合人群：老年人

养生功效：活血化淤

煲粥小贴士：要选择熟透的芒果。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

糖和山楂能一起吃:山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，若与红糖搭配食用，能为妇女提供较丰富的营养，对血瘀实证闭经有一定疗效。

蜂蜜和山楂能一起吃:《本草纲目》中对山楂的功效有如下记载：凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三个，绝佳。若山楂与同样有消食功效的蜂蜜搭配食用，则对小儿伤食，疳积有一定疗效。

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