说起玉米健康
主食
2020年03月27日
说到面食小吃,一般都会想到各种各样的馅饼了,其中,韭菜鸡蛋饼是一种非常受人喜爱的食物,为了能随时吃到这样的馅饼,我们可以先学习一下煎双黄蛋饼的简单做法
煎双黄蛋饼
原料:面粉250克,鸡蛋4个,韭黄250克,水(和面用)100克,花生油50克,香油20克,味精1.5克,盐5克。
煎双黄蛋饼的做法
1、鸡蛋磕入碗内,搅打均匀。
2、韭黄择洗干净,切成长约1~2厘米的段。
3、面粉放盆内,加调好的鸡蛋液和冷水,搅拌均匀成稠糊状。
4、再加盐、味精、香油,撒入切好的韭黄段拌匀,即成双黄饼糊。
5、饼铛置火上,放花生油,烧六七成热将饼糊舀入铛内(每次舀50克左右),摊成圆饼。
6、然后用中小火煎约4~5分钟,至饼糊凝结、发挺、定型,两面都煎出金黄色嘎渣儿时。
7、再淋入少许油,稍煎片刻,即可出铛。
特点:色黄脆嫩,香浓清鲜。
小提示
海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源,提供丰富的锌、铁等微量矿物质
菜花和鸡蛋能一起吃:菜花中富含维生素K,若与鸡蛋搭配食用,有健脾开胃、防老抗衰的功效,适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。
关键词:鸡蛋蛋饼面粉鸡蛋食谱蛋饼食谱
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