超级地喜欢吃木耳的健康

豌豆大米咸粥

材料：豌豆15克，大米110克

调料：盐2克，味精1克，芝麻油少

豌豆大米咸粥的做法

1、豌豆洗净；大米泡发洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。

3、放入豌豆，改用小火煮至粥浓稠时，调入盐、味精、芝麻油入味即可。

特别提示：此粥最少要煮半小时，可使豌豆煮得更熟烂，味道更好。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国

小提示

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛

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