养生舒肝四法

养生舒肝四法

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果。那么中医养生方法有哪些呢？下面就来介绍几种简单的中医养生方法，让你轻松养生，百病不侵。

1．踮脚放松。假如您每天坚持踮起您的脚尖的话，长时间的坚持就可以达到补肾又养生的效果哦。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

2．摇头松筋。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

3．空咬叩齿。齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活力，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

4．闭目养神。我们的眼神也是会消耗我们的精力的，所谓的神明就是取决于我们的眼睛，所以说眼睛的保护也是必不可少。在我国的古代就已经有了眼睛的养生大法：眼睛闭，才养肝。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。