男士含碘高的食物有哪些

含碘高的食物有哪些？我国是世界上缺碘最为严重的国家之一，我们都知道，碘是人体健康必需的微量元素，对人体甲状腺的健康起着十分重要的作用。那么，通过食物补充碘，含碘高的食物有哪些呢？

含碘高比较有代表性的海产品有裙带、紫菜、海带、海参、皮、海蜇、、鲐等。 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。 1、干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。 2、干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素4 2 0微克。 、干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素92 0微克。 4、海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。 5、虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。 6、海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1 20微克。 7、龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克董祝礼说。 8、鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素1 5微克。 在众多含碘的食物当中，海洋生物的含碘量是最高的，其中又当属海带含碘量最高，接着是海洋贝类及鲜海鱼含碘量次之。

含碘高比较有代表性的水果有、、、等。 1、葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素6 微克。 2、橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素5 微克。 、菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。 4、香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类她没有时间去为自己伤感。　　　　儿子开始只能托人寄养，的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。