坐月子的妈妈进补和节食都不能盲目进行鼓励

坐月子的妈妈进补和节食都不能盲目进行，应按个人体质来进行，如体质较好、体型偏胖的新妈妈，应减少肉类的摄入，多吃鱼类和蔬菜水果；而体质较差、体型偏瘦的新妈妈可增加肉类的摄入。

翻开服装杂志菠菜板栗鸡汤的做法： 【原料】鸡翅150克，板栗50克，菠菜100克，姜片、、、、油各适量。 【做法】 1、鸡翅洗净，入沸水中汆烫；板栗煮熟，剥壳去皮取肉；菠菜洗净，放入沸水中烫一下，捞出。 2、将姜片放入油锅中爆香，放入鸡翅、板栗，倒入酱油，炒至鸡翅上色，放入料酒，倒入适量清水煮开。 、有小火焖至鸡翅、板栗熟烂后放入菠菜，入盐调味即可。 【功效】板栗能供给较多的热能，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。 产妇护理 新妈妈的外 因局部皮肤损伤，如果再加上调养失宜，可能会引发细菌感染而发炎哦。所以妈妈在平时的生活中就要仔细预防哦，要每天清洗外阴保持清洁，后由前往后擦，未干净或者是月要勤换卫生棉哦。但是妈妈不宜用妇科洗液来作为日常护理哦，这样反而会打乱 的正常菌群，容易引发疾病，每天用清水洗就好啦。 产后运动 边散步边拍小腹是减腹的好办法，这可以有效激活腹部脂肪，加速分解和消耗。具体方法：将双手攥成空心拳，轮流叩击小腹左右，可按一定节奏拍打，这可使热量较单纯散步多消耗一两倍。如此一来，软鼓鼓的小肚子就会日益平坦、紧实了哦。剖宫产的妈妈在拍打时要劈开刀口哦，也可改成轻柔按摩小腹。 新生儿护理 新爸爸下班回家最喜欢做的事情就是逗宝宝玩啦，不过在宝宝睡觉前，就要避免让宝宝过于兴奋，或对宝宝做快速猛烈的动作。还有哦，哄宝宝睡觉时不可以上下颠着宝宝和使劲摇晃，这样做会使宝宝的大脑颅骨腔内震荡，可能造成脑组织表面小血管破裂，重者还会发生、低下等！如果宝宝睡不着，可以抱着他在房间走动一下，给他唱唱歌，抚摸他，这些都能让宝宝平静下来入睡哦。