冬季吃水果有讲究乱吃不利于身体健康

　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食

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　　水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病

　　一、忌饭后立即吃水果：

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时

　　二、吃水果忌不漱口：

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿

　　三、忌食水果过多：

　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多

　　四、吃水果忌不卫生：

　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病