秋天吃什么养生推荐几种秋季好用的食物权衡

秋天吃什么养生？推荐几种秋季好用的食物

主导了眼下的基金电商模式。 1、养阴首选蜂蜜

进入秋季，保养体内阴气是首要任务。养阴的食物很多，但最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜具有养阴润燥（泽肤）、润肺补虚（止咳）、润肠通便（通便）、解药毒、养脾气功效。是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

2、润燥首选莲藕

荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后天气干燥，人容易烦躁不安，要多吃清心润燥的食物来消除秋燥，如梨子、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕具开胃清热、润燥止咳、清心安神、养血益气的功效，富含铁、钙等微量元素，可增强人体免疫力。

3、补肺首选杏仁

立秋后是养肺、补肺，治疗肺部疾患的最好时节。补肺的食品有银耳、百合、柿饼等，其中杏仁是首选，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁的滋阴补肺力最强。《本草纲目》认为杏仁能润肺、清积食、散滞的功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有缓解作用。