早餐适合吃什么水果早餐只吃水果伤胃

  早餐适合吃什么水果 早餐只吃水果伤胃?不少白领为了减肥瘦身，常以水果、蔬果汁来替代早餐虽然蔬果富含纤维，对清肠排毒有帮助，确实有减肥的功效但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求

早餐适合吃什么水果 早餐只吃水果伤胃?不少白领为了减肥瘦身，常以水果、蔬果汁来替代早餐虽然蔬果富含纤维，对清肠排毒有帮助，确实有减肥的功效但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量那么早餐适合吃什么水果?

西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃

奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

西瓜：西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥

苹果：吃苹果既能减肥，又能帮助消化秋季吃什么水果减肥?苹果是一种很好的减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖

香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚

西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低(查看西柚的卡路里)，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚

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