纳豆拌饭怎么做好吃纳豆拌饭好吃吗

【导读】：纳豆拌饭是日本人的最爱，其实纳豆除了味道比较臭之外，几乎没有什么不好的，而且它的营养价值非常高今天就让三五养生堂为大家介绍一下：纳豆拌饭怎么做好吃纳豆拌饭好吃吗

纳豆拌饭怎么做好吃

一、纳豆拌饭的做法

材料：纳豆1盒、山药100克、白米饭1碗、秋葵3个、酱油少许

步骤：

1、秋葵切末

2、山药磨成泥(秋葵和山药可盖住纳豆气味)

3、白米饭铺碗底，依序加上纳豆、山药泥、秋葵末再淋上昆布酱油即可

二、黑纳豆拌饭的做法

材料：黑纳豆1盒、米饭100g、黄芥末适量、酱油适量、葱花适量

步骤：

1、黑纳豆一盒，取出后解冻；

2、挤入黄芥末，倒入少许日本酱油，葱花也放进去；

3、把筷子把它们搅拌均匀，直至起丝；

4、煮好的米饭一碗，把拌好的黑纳豆直接淋在饭面上即可

纳豆拌饭好吃吗

味道很不错，但有些臭味

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1、对于讨厌纳豆臭味的人，可以用一些香味大的食品如：圆葱、大葱、虾皮、小鱼等来中和纳豆的臭味，同时还能提高抗酸化能力

2、讨厌纳豆粘丝的人，可以把纳豆加水稀释12倍后，再加入酱油等调料一起吃还可以把纳豆切碎后，加入到凉汤中一起喝

纳豆拌饭可以天天吃吗

可以以每天少量食用，过量会有副作用

1、纳豆拌饭吃多了会上火

纳豆拌饭吃多了是会上火的，因此即使爱吃也悠着点若是已经上火的朋友，那就要谨慎了，千万要少吃，否则将会火上浇油千万不要等到脸上冒痘痘的时候，才知道后悔哦

2、纳豆拌饭吃多了宜发胖

纳豆拌饭虽然对人体的有着十分多的好处，但是纳豆拌饭的主要成分还是米饭，米饭吃多了，热量将会积累，当热量不能消耗掉的时候，就会转化成脂肪，从而导致肥胖

3、纳豆拌饭吃多了容易导致腹泻

纳豆拌饭吃多了，会给肝脏造成一定的压力，还会对胃有一定的压力因此当纳豆拌饭吃多了，就会容易导致拉肚子

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