壮阳的食物有哪些

现在很多男性因为要承担家庭的重担，工作繁忙压力大，很容易出现一些身体健康的问题比如说阳虚肾亏就是其中一个很令人苦恼的问题，所以很多人都会好奇壮阳的食物有哪些下面的文章就介绍了很多这样的食物，我们一起来看看吧

壮阳的食物有哪些

1、核酸食物

科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多

2、松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸

3、果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益

5、海藻

研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质

6、羊肾

羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等其味甘，性温有生精益血、壮阳补肾功效《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾适用于肾虚阳痿者食用

7、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁; 宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富

所以说壮阳的食物有哪些这个问题并不复杂，一些简单常见的食物就可以，比如说蜂蜜、海藻、韭菜、羊肾等等除此之外，富含核酸和松果体素的食物也是非常不错的壮阳选择大家有这个苦恼的都可以多多尝试，坚持下去一定会有好的成效

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