吃什么可补气血呢

气血不足会导致身体的很多疾病随之发生，所以很多家庭就把补气血提上了一个日程，那么究竟吃什么可补气血呢，这个问题很重要，如果由于自己的不知而导致吃错了东西，不但身体健康得不到改善，还可能导致某些营养过剩，所以可以仔细阅读一下哈

吃什么可补气血呢

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家

做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦因为花生的皮，更具补血功效

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量

做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了

4、百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用

5、红枣

从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤

6、豆浆

豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果

7、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润

读完以上文章，我们已经明白了吃什么可补气血，首先是四物汤，三红汤，银耳南瓜汤，百合白果汤这些汤食，还有红枣，豆浆，西红柿，这些食材也可以补气血，所以完全不用再担心自己或者加入气血不足的问题了，亲自选择几种食物尝试一下吧

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