坐月子可以吃盐吗节能

坐月子可以吃盐吗

文章导读

我们经常可以看到女性朋友在产后只能吃很清淡的东西，因为从老一辈那里的来的说法是：产妇在坐月子的时候不能吃盐，这就导致了产妇们吃什么都没有胃口，久而久之也变得消瘦，婴儿也随之没有营养，那么到底坐月子可以吃盐吗?这个问题，我们还是得具体情况具体分析。

很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇食欲不振，营养缺乏。的确，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压我会觉得直接列了产品缺点的商家更为可靠升高。但是这并不意味着一口盐也不能吃。

盐是身体必须品

因为盐中含有人体内必需的物质——钠，成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

吃盐多少要适量

盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

新妈妈不吃盐的坏处

1、影响食欲，没有胃口

新妈妈在生孩子的时候消耗大量的精力和体力，所以产后是需要好好补补的时候，这个时候很多新妈妈会出现没有食欲的情况，吃的不多，而且没胃口，如果再吃些没有味道的菜肴和汤，那么会吃的更少了，更没有胃口了，这样不利于乳汁分泌，小宝宝就没的奶吃了。

2、影响乳汁分泌

新妈妈在生完孩子的头几天里身体会出很多的汗，这个时候体内容易缺水缺盐，所以这个时候如果不吃盐的话，新妈妈奶水就会变少，所以在吃的食物中适量的放一些盐是可以的。

3、身体营养不均衡

产后新妈妈会出大量的汗，若是体内盐分过低，会影响健康，出现血压低头晕等情况，不仅对产后恢复没有好处，而且还会影响哺乳，对孩子的发育也不利。

综上所述，对于产妇在坐月子可以吃盐吗这个问题上，有人还是觉得坐月子吃盐其实问题不大，但是重要的是，吃盐千万不能过量，否则就会引起产妇的负担。当然也不要觉得吃盐是一种负担，所以就禁盐，这也是不对的，这会大大降低产妇的胃口，长期看来无论是对产妇还是对孩子都是不利的。