养肝护肝吃什么食物好

很多人都有肝不好的这个问题，而且如果身体里的某个器官不健康，会在脸上表现出来对应的脸上的区域会长痘痘，所以大家可以去看一下自己脸上痘痘生长的区域哦今天要给大家普及的是，养肝护肝吃什么食物好呢一起来看

一.养肝护肝吃什么食物好

1、含钾丰富的食物

含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过 1000~1500毫升在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收这些对养肝护肝有好处

2、荔枝

荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物当 女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的

3、乌梅

养肝护肝吃什么食物好?如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法又用洋参煎服，亦有效果乌梅可在中药店买到这些对养肝护肝有好处

4、大豆及豆制品

大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益

养肝护肝吃什么食物好呢看完这篇文章后，相信大家肯定都已经知道了文章里介绍的这四类食物，如果肝不好或者想养肝的人，都可以多吃哦这些食物里的营养成分不仅仅可以养肝护肝，对我们的身体素质都是有很多好处的哦

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