测测你的营养意识有多高

测测你的营养意识有多高

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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良好的营养源自各种食物之间品种和数量的搭配在饮食均衡的基础上，有些食物已经被大量的研究证明具有非同寻常的健康价值，是食谱中不可或缺的重要部分以下测试的是你是否经常食用这些食物，进而反映你的营养意识以每周吃3次或3次以上为“经常”，每周少于3次为“不经常”以下10个问题， 每题10分，凡答“是”者得10分，答“否”者得0分总分60分为“及格”；80分及80分以上为“优秀”；40分及40分以下为“很差”，需要改进

1.是否经常食用大豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等

2.是否经常食用奶类，如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪、羊奶等

3.是否经常食用菌类，如木耳、香菇、平菇、金针菇等

4.是否经常食用粗粮，如全麦、小米、玉米、燕麦、荞麦、杂豆类等

5.是否经常食用橄榄油、亚麻油或含有它们的调和油（三者合并计算次数）

6.是否经常食用大蒜、洋葱和大葱（三者合并计算次数）

7.是否经常食用西红柿、胡萝卜和南瓜（三者合并计算次数）

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