春季饮水保健妙招

春季的气息越来越浓，忙忙碌碌，很多人都感觉皮肤干燥、咽喉不适、疲劳乏力，给大家推荐三杯水，不妨多喝点

第一杯水：

养肤水

材料：柿叶、薏苡仁、紫草

营养专家特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便去中药店就能买到

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝

薏苡仁护肤的效果也很不错崔军介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用

第二杯水：

祛火水

材料：槐花、茯苓、新鲜山楂

山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用

这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用崔军称，自己的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口

第三杯水：

清咽水

材料：柿饼、胖大海、罗汉果

清咽水也很好做将柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用崔军介绍，有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了

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