粗粮可降低免疫力最佳比例6比4

粗粮可降低免疫力 最佳比例6比4

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

很多年纪大的人喜欢吃粗粮，认为粗粮营养高、口感好可是，粗粮虽好，也不要多吃因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力

粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等

由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养比如，碳水化合物含量比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素同时，很多粗粮还具有药用价值荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压;玉米可加速肠部蠕动，避免患大肠癌，还能有效地防治高血脂、动脉硬化、胆结石等因此，患有肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘等疾病的人应多吃粗粮

由于粗粮中含有的纤维素和植物酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响生殖力

滁州治疗精索静脉曲张方法

南充现代妇产医院所在地址

柳州什么医院治牛皮癣