吃糖会让女孩子更加温柔

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　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　1.蛋白质：蛋白质是合成脑神经细胞之间的冲动传递的主要物质 例如，有放松和安神作用的血清素是由色氨酸产生的，色氨酸存在于肉、奶、蛋和豆类的蛋白质中另一种叫做甲状腺素的氨基酸能够合成肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质能够刺激大脑，使人处于清醒状态，在受到外部刺激时能迅速作出反应

　　2.矿物质：水果和蔬菜含有硼，这种矿物质有助于大脑神经细胞的电作用硼缺乏可能导致大脑无法正常产生α脑电波，使人感到倦怠，昏昏欲睡硒和叶酸可以提高血清素的含量，帮助人抵制抑郁的情绪含有此类营养物质的食品有鱼、海鲜、大蒜、菠菜、核桃和水果