注意认清八种饮食误区

注意认清八种饮食误区

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关但是，蛋黄颜色却和营养有关鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色深

甜味剂有助于减肥 有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖

沙拉对人体健康极有益 沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富并能补钙

喝啤酒会发胖 其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会导致发胖才准确，过量的下酒菜才是罪魁祸首

蔬菜生吃更益健康 生吃还是熟吃要依营养素需求而定西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失，而所含的茄红素，需要加热才能更好地吸收同类的蔬菜还有胡萝卜等

褐色面包就是全麦面包 并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色所以，买面包先要看好营养素成分标签

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