女性爱美莫忘饮食健康1

女性爱美 莫忘饮食健康

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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女人爱美本无可厚非，但因美付出健康的代价，得不偿失那么女人如何能在美丽的同时拥有健康呢?

食中吃出健康

想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学良好的饮食习惯克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯提高生命的整体质量

中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则饮食物要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应

食物吃法有讲究

对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要

按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一

细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，具有润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用纵容口腹，暴饮暴食，大吃大喝，极易损伤脾胃,使饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病

食物也有“四气五味”

中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、苦、甘、辛、咸五种味道食物的属性与味道的不同，影响着其对身体作用的不同

寒性、凉性的食物都有利于热性疾病如：苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛寒凉只是程度的不同，如香蕉都属于凉性水果，都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴

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