孕妇可以喝酸奶吗

酸奶是大众喜欢的一种食品，喝酸奶也有很多好处孕妇作为特殊群体，在食物选择上有诸多讲究，那么孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么需要注意的地方呢?

一、孕妇可以喝酸奶吗?

孕妇是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈

1、营养价值高

酸奶是基于牛奶所调制的饮品，因此它的主要成分基本与牛奶无异，而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌，不仅可以去除肠道中的腐败菌，而且可以产生VB，呵护肠道，调节胃酸环境在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便

2、反酸不宜饮用

需要准妈妈留意的是，如果妊娠反应比较严重，反酸现象频现，那么说明胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，容易引起更大的反应只有在食用足量食物后，才可饮用酸奶到了孕8月以后，若要补充钙质，建议以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶在制造过程中，钙元素已经有所损失，而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适，需适度饮用

二、孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率

2、平衡肠道内微生物

酸奶中含有乳酸菌，这种物质可以在肠道中抑制病原性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，因此可以减少人体得肠道感染病的机会

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染

6、可调节肠胃功能

酸奶可以很好的抑制肠道围败菌的繁殖，因此有调节肠道菌群，增强人体抵抗力的作用还可以帮助胃肠消化，促进胃酸分泌

因此孕妇可以喝酸奶吗的答案大家已经知道了，而且喝酸奶对孕妇的好处诸多怀孕期间的女性如果食欲不佳，喜欢酸味，那么酸奶则是一种很好的选择

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