暑天喝蜂蜜茶水解乏

主食 2019年12月13日

酷暑天里,熬的人心神俱乏,这时恐怕没有什么能比一杯香茶更让你神清气爽,暑意顿消的了如果在沏好的茶中加些蜂蜜则更是解暑又除乏

饮茶能出汗散热一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍此外,茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津而蜂蜜是一种营养价值极高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物质蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分

成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜如果冲水喝,一勺蜂蜜(约5克~10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克~300克),最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用

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