气质美女丰胸瘦身的私房菜

★萝莴苣沙拉★原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干烹调过程：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌淋入少许沙拉酱撒上少许葡萄干即可

解菜：菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用莴苣中丰富的胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌、直肠癌及心脏病含有的维生素K可以强化骨骼

★脆皮鲜奶★鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油4汤匙、发粉1茶匙

烹调过程：把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)，烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却再将脆皮原料搅拌均匀取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可

解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤

★香菇豆腐★原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉烹调过程：先将豆腐切成四方小块，中心挖空;再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料;最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用解菜：香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇豆腐有利于减肥和美白皮肤

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