蒙山贤者服气法具体练法

蒙山贤者服气法是吐纳练息类静功功法。通过吸入自然界的清气，并配合调整呼吸，使元气增强，防病强身。本功法见于《延陵先生集新旧服气经》。蒙山贤者为作者游蒙山所遇，并传授了此法。具体练法：①右侧卧床，微缩两足，头向南，面朝东，两手握固，放在面颊旁。闭口以鼻吸气，开喉咽气，咽7次，呼1次。休息片刻，调匀呼吸，再依前法咽气，共49咽后，坐起身练习。②竖膝，叉手抱膝，闭气鼓腹，咽14至21次，觉气满即呼气。再调匀呼吸，使气喘平息。③再咽气，调息，使腹调适后，收功。初练时，可一咽一呼，二咽一呼，练久后，可做到7咽一呼，甚至14咽一呼。如果汗出头足皆热，乃是气流遍全身之故。气常饱满，则全身关节通畅。坚持练习，则可葆青春。

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