孕妇多吃白雪映花菜可益心力

　　孕妇多吃白雪映花菜可益心力

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　白雪映花菜

　　原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只

　　调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克

　　操作要点：炒蛋白时锅要洗净锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦

　　制作过程：

　　1 、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片

　　2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内

　　3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可