小心有些高剂量营养补充剂会增加患病风险

　　小心有些高剂量营养补充剂会增加患病风险

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　更多并不一定是更好，尤其是当你在日常饮食中添加营养补充剂的时候根据美国饮食协会的站报道，有相关研究表明，高剂量的某些维生素和矿物质会增加你患心脏病的机率

　　有肺癌发病风险的人也应避免添加营养补充剂在这一人群中，补充β-胡萝卜素的剂量(每天60至120毫克)，与各种原因导致的死亡增加有关联，包括心血管死亡等吸烟患者服用β-胡萝卜素补充剂经历了类似的风险

　　如何更好的获得维生素和矿物质

　　有一个更好的方法来让你获得维生素和矿物质——从食物中获得日常的饮食中富含水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和无盐干果等，是能一定程度上降低疾病的风险吃各种各样的食物可以帮助你获得这些食物的营养，让你充分受益