女人肾虚危害大20种食物补足肾气女人肾虚

　　女人肾虚危害大 20种食物补足肾气,女人肾虚食疗

　　女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚

　　补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上头发柔韧有光泽，说明肾脏健康

　　肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发分享秋季最适合女性补肾的食物

　　1、核桃仁

　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘并认为对大脑神经有补养作用

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用核桃中富含-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇

　　核桃补肾小偏方：

　　核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量将胡桃破壳取仁备用先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂

　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续天可润肠通便，适用于肠燥便秘

　　2、白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用明李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊其气薄味厚，性涩而收

　　白果补气养心，益肾滋阴民间常将白果作为治疗遗精的食品如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日

　　白果补肾小偏方：

　　①用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服

　　②用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个

　　3、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状

　　4、山药

　　山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用

　　6、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效

　　对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身

　　7、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿

　　，缓解长期的腰痛尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

　　8、鸽肉

　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品

　　它具有补益肾气、强壮性机能的作用白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高

　　9、鲈鱼

　　鲈鱼，又称鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨

　　10、动物肝脏

　　中医学有以脏养脏的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效

　　11、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效

　　12、猪腰花

　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物

　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)

　　每星期可食用一两次功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等

　　13、驴肉

　　俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症

　　14、鹌鹑

　　鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸

　　鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳经常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增气力、壮筋骨

　　15、海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

　　16、何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

　　17、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者

　　18、干贝

　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之

　　19、黑米

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效

　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症

　　20、芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳

　　女人补肾五食疗方

　　豆蔻奶汁

　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室每天清晨服用半杯(克)

　　芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好

　　胡萝卜羹

　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效

　　蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成每日饮用一食勺

　　葡萄人参补酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天然后启开，每天饮用一杯(克)

　　：肾虚吃什么水果