今日小暑.永恒

经营成本上涨以及奶业合作社预计减少1%的奶牛存栏量。国内奶制品价格将有利于增加奶酪的生产 [导读]倏忽温风至 因循小暑来今日小暑，南昌经历了一个月的大雨后，迎来了火热艳阳和吱吱蝉鸣，三伏盛夏，难免让人心生烦躁。养生先“静心”，除此之外还有什么要注意的？一起来看一看

‍倏忽温风至 因循小暑来

今日小暑

南昌经历了一个月的大雨后

迎来了火热艳阳和吱吱蝉鸣

三伏盛夏

难免让人心生烦躁

养生要先“静心”

还有什么需要注意的?

快来读一读!

‍‍❤‍小暑黄鳝赛人参‍‍‍

老话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。自水底的美味??黄鳝，眼下食用正当时。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的黄鳝最滋补。中医认为黄鳝性温味甘，蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，还可以保护心血管。

❤头伏饺子二伏面

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种民间传统的吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。小暑头伏吃饺子是传统习俗。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。东晋史家孙盛撰《魏氏春秋》说：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”这里的汤饼就是热汤面。

❤伏热瓜果香

“热在三伏”此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。盛夏时节，在家歇息，来上一盘新鲜的时下瓜果，一口咬下，清凉爽口，甜在心头~再惬意不过。

❤山楂荷香 健脾开胃

长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯。用山楂、荷叶代茶饮，味酸气香，有清热解暑，健脾开胃。

❤昼长夜短 起居宜午休

天气炎热、夏日昼长夜短、大部分人会晚睡早起，所以在起居方面，人们中午时候可以适当休息，帮助自身恢复身体疲劳。不过也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

❤外热须内“冷” 心静体自凉

夏属火，通心。心是供应人体气血的枢纽，也可以说是人体最累的器官。夏季气温增高，人们容易紧张、烦躁、心火过旺。所以，夏季的养生尤其要护养心脏。应多做制怒平和的自我调节。

❤ 平心静气 少动多静

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二子就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上。

❤宜遮阳打伞

夏季太阳直射时间长，紫外线烈，人们走在街上容易晒伤，产生黑色素沉淀。因此，最好能够避免长时间的阳光照射，出门前最好能够抹上防晒霜，带上遮阳伞。

❤宜着深色衣物

常听人说，黑色吸热，夏天穿黑色会更加燥热。但事实上，深色虽然吸热快，但散热也快，吸收的热量能让衣服内的空气“对流”加强，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，这样皮肤表面的热量排得快，要比穿浅色衣服更凉快。因此，进入炎热夏季，选择深色系，轻薄棉麻料的衣物更加舒适。

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