今日寒露秋季养生有讲究谨记衣食住行四部曲.力量

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今日寒露｜秋季养生有讲究，谨记衣食住行四部曲！发布时间： 11:03:21发布：dgkadi访问版

10月8日10:22分，迎来二十四节气中的“寒露”。谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，卡帝门窗提醒大家不要穿凉鞋了，可以把凉鞋、单衣等洗干净并收起来。交替时节，合理安排秋季衣食住行，尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

寒露养生衣食住行四部曲：

临港汽车商贸城负责申蓉汽车4S店工程的赵源说 衣：随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。

食：适当多食甘淡滋润的食品，补脾胃、养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果可多食梨、柿、香蕉等；蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、藕。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品。

住：深秋寒气袭人，要经常开窗通风，保持家居空气新鲜，又要防止受寒感冒。要早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合，防止过度疲劳。居室内可种植一些绿叶花卉，让环境充满生机又可净化空气，促进身体健康。

行：到公园湖滨郊野，进行适当的体育锻炼，增强体质。秋游是一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。

秋季注意家居门窗的保养和开窗通风。如果家里的门窗气密性和隔音性效果差，会对健康有影响。卡帝门窗你解决门窗安全隔音问题，确保居家舒适健康。

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