想要皮肤年轻试试这样吃

　　想要皮肤年轻，试试这样吃

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　你知道吗有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽美国“女性健康”站近日载文，刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”

　　1.亚麻籽亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用

　　2.蓝紫色水果蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤

　　3.葵花籽葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用

　　4.黑巧克力吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻

　　5.红薯红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生