冬季怎么给皮肤补充充足水分

　　冬季怎么给皮肤补充充足水分

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　最近天气又脏又干燥，皮肤也变得发干紧绷许多人都觉得急需补水，不仅要为皮肤补水，更要为身体补水

　　补水应知“水源”

　　当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹长期缺水的皮肤还会干裂而且非常容易过敏因此多喝水十分必要

　　一般每天需摄取2至3升水，分4至5次饮用较为合理尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润

　　补水不等同保湿

　　补水和保湿是美容中两个不同的概念保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜而补水是将水分输送到皮肤细胞中去在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤)，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌

　　皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿!

　　补水也有方法

　　喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略因此可采取几个小方法：

　　1、用大杯子喝水用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了