7种食物可以预防猝死

　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病有7种食物对男性的健康很有帮助，是什么呢

　　黄豆：

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效

　　男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关

　　南瓜子：

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃

　　胡萝卜：

　　b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症

　　症状分析：前列腺增生很少在50岁以前出现症状，但绝大多数的病人随着病情的加重而出现各种症状

　　海鲜

　　海鲜可以增强性能力男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)

　　大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力

　　大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物男性多服可改善体质并强身

　　西红柿：

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能

　　延伸阅读：

　　在所有蔬菜水果中，西红柿中红色素含量最高人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处，这些部位都与雄激素的分泌密切相关，而雄激素分泌量的多少直接影响男人的性能力

　　高维生素c食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c美国德州大学妇产科教授威廉哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素c，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了

　　高维生素c的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充维生素c可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力