春季科学饮食调养有七法

春季科学饮食 调养有七法

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助

饮食清淡消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等

辛甘之品助春阳

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处

少酸增甘保脾胃

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物

黄绿蔬菜防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处

细选食物少疾病

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