食疗养胃法养胃必吃的2款美食饮食养胃养生

　　食疗养胃法 养胃必吃的2款美食,饮食养胃养生

　　现代人的工作和生活压力大，导致很多人的肠胃不好肠胃不好的人常出现胃口差、腹胀、便秘等症状肠胃重在调理，日常饮食显得尤为重要

　　调理肠胃的2款美食

　　马蹄蒸肉饼

　　材料：肉糜200克，马蹄10个，鸡蛋3个，姜、葱、红椒、盐、生抽、白糖、胡椒粉、香油、鸡精适量

　　做法：马蹄去皮洗净与姜、葱一起剁碎，加入肉糜，再加入所有调料一起搅拌上劲铺在盘子底，用勺子抹平用筷子在拌好的肉馅上均匀地插几个洞后，用手在蛋黄位置稍微抹出3个小坑以便蛋黄稳固，再把鸡蛋打人盘中盖上盘子，蒸30分钟即可 出锅后用红椒圈和香葱叶装饰，浇点生抽和香油即可

　　桂花糯米藕

　　材料：莲藕、糯米、红枣、干桂花、蜂蜜适量

　　做法：糯米洗净，用水浸泡三四个小时莲藕洗净不去皮，藕从一头切掉两三厘米，留作盖子将糯米灌入藕眼，灌一点用筷子捅一下，全部填充满后，把盖子盖上，并用牙签封口同定锅中放入灌好糯米的藕，加入适量水，没过莲藕即可，加红枣煮2小时，保温3小时以上煮好的莲藕取出去掉牙签，切成厚片将煮藕的汤汁加水淀粉勾薄芡，离火兑入适量蜂蜜调匀将芡汁均匀地淋在藕片上撒上干桂花即可享用

　　按摩养胃法

　　中脘穴

　　中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适在胃痛时采用中脘指压法效果更佳

　　天枢穴

　　此穴位于人体中腹部，肚脐左右三指宽处患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等

　　足三里

　　位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处按压该穴6秒钟后将手离开，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，还能起到止痛的作用

　　摩腹

　　采用坐位或卧位，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3～5分钟，然后起身散步片刻一般宜在饭后半小时进行