吃什么减肥快又健康

拥有一个完美的身材，是不论男性还是女性都想拥有的哦但是，减肥又是一件很难的事情，而且特别是快速减肥很多人选择吃减肥药，最后是不仅没有瘦下来，还伤害了身体所以，今天来告诉大家，吃什么减肥快又健康呢

一、吃什么减肥快又健康

1、番茄

番茄几乎全部是水组成的，吃下去很容易有饱腹感，卡路里低(每200克含30卡路里)，用来减肥非常合适但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替且多吃番茄还能防晒，是想要减肥美白的不二之选

2、苹果

苹果中水分也多，维生素含量丰富，具体方法为：三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤等方法都可以，不限数量，坚持下去者三天可减3至5公斤但是，该方法不能长期下去，容易营养不良，最好一周坚持一次且苹果中含有丰富的锌，能提供人的记忆力，对工作或学习等也有促进作用

3、西瓜

西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身体的毒素顺利被排出，促进人的新陈代谢，从而达到减肥的功效

4、草莓

草莓被称为减掉腰部的“救生圈”草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，这种氨基酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，使人体轻松瘦腰

5、葡萄柚

葡萄柚中含有比较多的酸性物质，这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌，这样身体的消化能力自然而然就提高了，不过肠胃不健康的患者最好不要长期服用葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C，并且水果本身所含有的糖分也比较少，完全可以当作正餐来服用不仅减肥的作用非常不错，葡萄柚服用之后还能够有效的去除身体的疲惫感，对于皮肤也有着不错的滋养效果

6、柠檬

柠檬进入身体之后能够有效的促进肠胃中蛋白质进行分解，这样消化能力提高了，体形自然就会越来越健康了柠檬的服用方法有很多，比较常见的就是用来泡水将新鲜的柠檬切片泡水喝，不仅有助于消化，同时还具有降低食欲的功效

吃什么减肥快又健康呢看完了这篇文章以后，大家现在都知道了吧食疗的方法才是最健康的减肥方法哦食疗的方法不仅可以达到减肥的目的，还能在减肥的同时，补充人体必需吸收的一些营养成分，也不会伤害到身体的哦

深圳益尚白癜风专科医院手术要多少钱

信阳哪家医院治疗男科

平顶山治疗输卵管堵塞费用