孩子吃什么增強記憶力呢

中国的很多家长都想让自己的孩子赢在起跑线上，从上幼儿园开始，就倾其所有选择最好的教育资源在小孩子的学习过程中，记忆力是个很重要的东西，其实，合理的饮食是可以增强孩子记忆力的那么，大家知道孩子吃什么增强记忆力吗

孩子吃什么增强记忆力呢

1、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用

2、谷物

大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养

3、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)

4、鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰

5、香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧

6、辣椒

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃生吃效果更好

7、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处

看了上文的介绍，相信大家对孩子吃什么增强记忆力这个问题有了一定的了解了吧菠菜、谷物、小米、鲑鱼、香蕉都是很好的增强记忆力的食物这些食物中都含有大量的葡萄糖，对大脑的发育和运转有着很好的帮助作用看到这里，想要增强记忆力的朋友记得多吃些上文中的食物吧