西紅柿雞蛋打鹵面西紅柿雞蛋打鹵面的熱量西

西红柿鸡蛋打卤面是一道开胃的面食，因其色泽诱人营养美味受到了很多人的喜爱但是西红柿鸡蛋打卤面的胆固醇比较高，因此对于三高人群来说，是不适宜大量使用的下面，本专区将为妈妈们详细剖析西红柿鸡蛋打卤面，让你们更清晰了解它并正确食用它

西红柿鸡蛋打卤面的做法

西红柿鸡蛋打卤面即有西红柿的营养，也有鸡蛋的美味，还有肉的香味因此，它是一道营养丰富味道诱人的美味，那么这样的美食怎么做好吃呢下面来看看西红柿鸡蛋打卤面的做法就知道了

西红柿打卤面的做法一

材料：西红柿、面条、鸡蛋、猪肉、虾、青豆、平菇、洋葱、色拉油、食盐、鸡精、水、淀粉

步骤：

1、西红柿，洋葱切丁，平菇用手撕成条，鲜虾去皮去虾线；

2、肉片用料酒腌制， 炒熟备用，鸡蛋和虾仁炒熟；

3、锅里放油，下洋葱丁，炒软出香味以后放西红柿丁；

4、等到西红柿变烂以后放平菇进去炒；

5、放熟肉片，熟虾仁，炒鸡蛋和青豆；

6、香味出来以后放一碗水淀粉勾芡，然后放盐和鸡精调味

小技巧：

1、肉片一定要用料酒提前腌制一下，这样可以防止有腥味；

2、虾和肉片都要炒熟以后再放进去，而且不能放入炒虾和肉片出来的汤水，只放干货

西红柿打卤面的做法二

材料：面条半斤、红柿2个、鸡蛋3个、葱半根、盐少许、鸡精少许、水适量

步骤：

1、把洗净的西红柿去蒂后切小丁以前，我也是切块来炒但后来我发现切丁炒制，效果更好，更有利于西红柿出汁儿，成泥状；

2、鸡蛋打碎搅匀热锅放油，油热后倒入鸡蛋液，煸炒成金黄色后铲出备用如果喜欢嫩点的炒鸡蛋，就需要把鸡蛋用搅蛋棒或者筷子多抽打成泡沫状，然后炒制时用筷子来画圈儿搅拌着炒；

3、如果锅里还有底油，就用国内的底油如果没有了，就另外做热锅，倒入一点点油，用葱花炝锅，然后把西红柿放进去翻炒一会如果想更营养，可以加入点黑木耳也很好吃用铲子压一压西红柿，把西红柿翻炒压碎，汁都挤压出来，成西红柿泥状最好；

4、加鸡蛋混合加水,量要稍微多些,因为要做卤汁闷煮西红柿到六至七成烂时,加入已炒好的鸡蛋,继续闷煮,直到西红柿烂了,汤汁成通红色，加盐加鸡精起锅

注意事项：

煮面条的过程中记得要略放一点盐，如果是夏天吃可以捞出来后放在凉开水里浸冷，那样做也可以避免面条黏在一起冬天吃锅挑的就好，面盛于碗中，上面浇上西红柿鸡蛋卤,喜欢香菜或者小香葱的可以撒上点香菜末、葱末提香，吃时搅拌均匀

西红柿鸡蛋打卤面的热量

西红柿鸡蛋打卤面的热量，也许很多人都不知道是多少，但是其胆固醇很高，大部分人都知道若追求健康生活，或者追求苗条身体的妈妈们，相信你们会对西红柿打卤面的热量感兴趣的，下面来看看到底是多少吧

每100克的西红柿鸡蛋打卤面的热量是163.35大卡其中的营养成分有胆固醇、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等

西红柿鸡蛋打卤面的热量主要构成部分是西红柿和鸡蛋下面来看看西红柿和鸡蛋的热量

每100克的西红柿的热量是19大卡，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒等

每100克的鸡蛋的热量是144大卡其中的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等

认识了西红柿鸡蛋打卤面的热量后，妈妈们是否可以放心食用了呢其热量虽然不及西红柿的低，但是其也没有鸡蛋的热量高

西红柿鸡蛋打卤面的功效

西红柿鸡蛋打卤面的功效绝不仅仅是美容养颜，还具有抗癌防辐射等等功效因此很多妈妈都喜欢吃西红柿鸡蛋打卤面，下面来解析以下西红柿鸡蛋打卤面的功效具体都有哪些呢

1、增强代谢，提高免疫力鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能

2、防辐射科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效

3、美容防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；

4、养颜焕肤多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法

5、防止出现熊猫眼吃西红柿也可以美容西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤

6、抑制黑色素，使色素消退每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失

7、防癌因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用

西红柿鸡蛋打卤面的营养价值

西红柿鸡蛋打卤面不仅是一道营养丰富的面食，更是一道酸甜可口的美食，爱美和减肥的女性都喜欢吃那么西红柿鸡蛋打卤面的营养价值都有哪些呢

1、含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质

2、含有番茄红素番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，能阻止细胞癌变也正因为如此，西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发烧

3、含有胡萝卜素番茄中的胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症

4、富含维生素C番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用；含有维生素D番茄中的维生素D能保护血管，防治高血压

5、含有多种矿物质西红柿中含有多种矿物质、碳水化合物、有机酸，以及少量的蛋白质，不仅有促进消化的作用，还能利尿，并抑制多种细菌

6、含有丰富的蛋白质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

7、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生

西红柿鸡蛋打卤面的宜忌人群

西红柿鸡蛋打卤面是一道营养价值颇高的美食，但是营养价值就算高，在食用的时候也是需要谨慎，毕竟饮食和我们身体的健康息息相关那么西红柿鸡蛋打卤面的宜忌人群有哪些呢其他的食用注意事项有哪些呢

西红柿鸡蛋打卤面的宜忌人群

适宜人群：一般人均可食用，但尤其适合以下人群：

1、体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养；

2、婴幼儿发育期补养；

3、热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血；

4、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用

禁忌人群：

1、患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；

2、老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平；

3、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用

西红柿鸡蛋打卤面的其他食用注意事项：

1、下部很尖的西红柿不宜食用在购买西红柿的时候，如果它的下部不是呈圆形的，而是很尖，就最好不要购买了，因为这类番茄大多是过分使用激素所致

2、不能多吃西红柿鸡蛋打卤面中的西红柿虽然是养生佳品，还有美容减肥的功效但是西红柿不能吃多，物极必反，吃多了总是会引起一些身体不适

3、选择汁多的西红柿，这样做出来的西红柿鸡蛋打卤面的味道会更佳