肝陰虛怎么調理教你食療方

做菜网导读：肝阴虚怎么调理肝虚者通常肾虚，所以饮食以补肝肾那么肝阴虚怎么调理呢下面小編為您介紹適合肝陰虛患者食用的9種食物及5個食療方

肝阴虚怎么调理

肝阴虚病人除了干眼症状，还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等肝阴虚怎么调理呢中医讲，肝肾同源，肝虚者通常肾虚，饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合

2、葡萄

中医认为，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、肾经，可补肝肾、益气血、生津液、利小便，主治肝肾虚弱、腰背酸痛、气血不足、头昏、心悸等营养学认为，葡萄的营养极其丰富据营养学家对葡萄干的科学测定，其营养价值与红枣、桂圆不相上下

3、菠菜

菠菜有养血滋阴的作用，有效缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等症状建议大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多营养都在那红根上如果有些人不愿意吃也最好别扔，可以“用”，把它熬成水，可以用来治疗皮肤瘙痒，对皮肤上红肿而没有溃烂的部分，有神奇疗效

4、山药

山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意

5、枸杞

枸杞别称众多，既可作为食材，又可入药，其味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子

6、牛奶

喝牛奶不仅不“上火”，还能解热毒、去肝火中医认为牛奶味甘、性微寒，有润肺胃、生津、通便、补虚等功效，且牛奶中含有78%左右的水分，在易出汗的夏日里饮用，正好可以补充机体流失的水分

7、鳖肉

鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等

8、乌骨鸡

乌骨鸡被视为妇科圣药，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症实验研究表明，乌鸡具有滋补强壮、延缓衰老、抗诱变、增强非特异性免疫功能等作用

9、芝麻

芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软

肝阴虚怎么调理上面为您介绍了一些补肝肾的食物，接下来，小编继续为您介绍肝阴虚的食疗方