用膳食调养可预防空调病

用膳食调养可预防空调病

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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连日来，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关。

专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。

预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。

尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。

同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。

如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。

此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。

蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。

需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖

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