盘点有着神奇功效的日常平民食物

在我们的生活中有着各种各样的食物，每一种食物都含有各种各样的营养物质，都有着自身的营养价值，有些人觉得只有贵的食物才有着好的养生功效，这是错误的。

在我们的身边也有着很多我们经常能够看见，并且经常会吃到的平民食物，它们也有着很好的养生功效。下面就让我们一起来发现一下吧!

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

松子清肠润肌肤：

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。

同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

海带帮助排便不长胖：

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。

海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

大蒜我们经常能够看见，我们喜欢用它来做佐料放入各种食物当中，大蒜有着杀菌和预防疾病的功效，还能够降低胆固醇，但是有些人群是不适宜生吃大蒜的。

松子能够帮助排便，清肠润肌肤，还可以缓解发炎反应，在做菜的时候也可以放上一点。而海带能够帮助排便，让你不长胖，想要减肥的你可以多吃点哦！

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