顺产产妇食谱大全都有什么节能

顺产产妇食谱大全都有什么

文章导读

女性在进行顺产后，身体需要恢复几天，这样避免身体有疾病出现这家零售商说，有很多女性在生产后，都是可以进行一些简单活动，这样做法对身体没有太多影响，那顺产产妇食谱大全都有什么呢，女性顺构成小米生态圈。只是现在看来产生产后，饮食上也是要多加注意的，对产妇可以吃什么食物呢，下面就详细介绍下。

顺产产妇食谱大全：

1.食谱一：

早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。

午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。

午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。

晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。

2.食谱二：

早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。

午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。

午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。

晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。

上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量，比平时增加约1 000千卡，这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无，或已不再喂奶，则应尽快恢复正常人的饮食量，即减少热量1000千卡，否则会使妇女身体发胖。

在对顺产产妇食谱大全认识后，进行顺产后，产妇都是可以选择这些食物来吃的，但是对这些食物吃的时候，每次都是要适量进行，少吃多餐对身体才不会有影响，同时对身体营养补充也是非常不错的，这点产妇需要注意的。