摄入大量食物后的肠胃调理

　　“不节”指的是暴饮暴食，摄入了过多的胆固醇，食物多以肉、蛋和动物内脏等荤食为主，人进入中年后，对荤食要有所忌讳多食荤食易患高血压、肥胖症、脂质代谢失调，使血清中的胆固醇增高，最终导致动脉粥样硬化

　　“不节”指的是暴饮暴食，摄入了过多的胆固醇，食物多以肉、蛋和动物内脏等荤食为主，人进入中年后，对荤食要有所忌讳多食荤食易患高血压、肥胖症、脂质代谢失调，使血清中的胆固醇增高，最终导致动脉粥样硬化而“不洁”则是指人们在节日期间摄入大量食物，觥筹交错间忽略了饮食卫生，使细菌乘虚而入，容易产生腹泻、呕吐等肠胃疾病

　　休养生息的根本是：不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，多吃“刮油”食品，保证肠胃的健康进入“胃休期”并不等于进入“禁食期”，不少食物不仅能起到调理的作用，还是不可多得的美味

　　■节后必吃

　　紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分

　　芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好

　　香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾

　　苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢

　　红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘

　　木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪

　　西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分

　　菠菜

　　它可以促进血液循环，平衡新陈代谢

　　奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度