饮食美容虽对但有5个技巧

　　饮食美容虽对但有5个技巧

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素　　爱美，追求美，是每一个人的天性一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐

　　养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹

　　为此

　　，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A

　　美发：人到30一40岁，头发开始老化而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽锌和维生素B族可以延缓白发的生长高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成

　　明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免道细菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护