种食材助您健身更加轻松和有效化力量

11种食材助您健身更加轻松和有效化！

文章导读 运动健身是都市人群喜欢的项目之一，但是健身本身非常消耗能量，这里就为大家介绍一些很普通的食材，它们不仅可以大量补充消耗的能量，而且可以使得健身更加的有效化。

还了解到 1.小麦

小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

2.杏仁

瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。